Lato pełne blasku - zadbaj o swoją skórę, włosy i oczy

Latem, kiedy więcej czasu spędzasz na świeżym powietrzu, Twoja skóra, włosy i oczy narażone są na oddziaływanie wysokiej temperatury, promieni słonecznych czy morskiej wody. Niestety, nie sprzyja to ich dobrej kondycji - skóra i włosy stają się przesuszone, a oczy mogą być podrażnione i zaczerwienione. Podstawą letniej pielęgnacji będzie zatem odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna, intensywne nawilżanie i łagodzenie podrażnień. Dodatkowym wsparciem od wewnątrz może być regularna suplementacja kolagenu (np. kolagen rybi w proszku), który poprawia nawilżenie i gładkość skóry, a także zmniejsza łamliwość włosów. Sprawdź nasze sposoby na promienny i młodzieńczy wygląd latem i przekonaj się, jak kolagen napędza do działania!

ZAPEWNIJ SKUTECZNĄ OCHRONĘ SWOJEJ SKÓRY

Podczas letnich miesięcy Twoja skóra znacznie szybciej ulega przesuszeniu, a częste przebywanie na słońcu, bez właściwej fotoochrony, sprzyja powstawaniu zmarszczek. Nieodpowiednia pielęgnacja w tym czasie, może też skutkować pojawieniem się przebarwień. Aby cieszyć się piękną i zdrową opalenizną, zadbaj szczególnie o ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego - w Twojej letniej kosmetyczce nie może zabraknąć kremu z filtrem, najlepiej SPF 50. Pamiętaj, aby nakładać odpowiednią ilość produktu i aplikować go ponownie w ciągu dnia - najlepiej co 2-3 godziny. Kremy z filtrem SPF (Sun Protection Factor) różnią się od zwykłych kremów tym, że chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. SPF 50 oznacza, że krem ma zdolność blokowania około 98% promieniowania UVB, które jest główną przyczyną oparzeń słonecznych. Im wyższa wartość SPF, tym większa ochrona, dlatego kremy z wyższym SPF są zalecane w przypadku długotrwałego narażenia na słońce lub dla osób o wrażliwej skórze. Pamiętaj jednak, że kremy z SPF nie zapewniają pełnej ochrony przed promieniowaniem UVA, dlatego warto również sprawdzić, czy produkt ma szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej. 

W letniej pielęgnacji skóry postaw też na intensywne nawilżanie - wysuszona skóra, to często efekt zwiększonej utraty wody poprzez działanie promieniowania słonecznego. Wraz z wyższymi temperaturami, nasza skóra ma tendencję do utraty wilgoci, co może prowadzić do jej przesuszenia i odwodnienia. Wybierz nawilżające balsamy do ciała i kremy do twarzy, które pomogą Ci w zachowaniu właściwego poziomu nawilżenia skóry. Pamiętaj również o regeneracji skóry muśniętej słońcem. Wybierając kremy i balsamy do pielęgnacji skóry w lecie, zwróć uwagę na lekkie formuły, które łatwo się wchłaniają i nie obciążają skóry. Postaw na kosmetyki łagodzące podrażnienia o lekkiej konsystencji - dobrze sprawdzi się d-pantenol, alantoina czy żel z aloesu.

ZADBAJ O WŁAŚCIWE WSPARCIE OD WEWNĄTRZ

Piękno zaczyna się od wewnątrz, dlatego zadbaj też o swoją skórę od środka, sięgając regularnie po wodę. Woda odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu nawilżenia skóry, oczyszczaniu organizmu z toksyn i zachowaniu jej elastyczności. Odpowiednia ilość spożywanej wody może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu i czynników zewnętrznych, takich jak aktywność fizyczna, temperatura otoczenia i stan zdrowia. Zalecana ilość wody do spożycia wynosi zazwyczaj około 8 szklanek (czyli około 2 litrów) dziennie. Jednak niektóre osoby mogą potrzebować więcej wody, szczególnie jeśli są aktywne fizycznie lub przebywają w gorącym klimacie. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i pić wodę regularnie przez cały dzień, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie. 

Promienie słoneczne wpływają również negatywnie na zawartość kolagenu w organizmie - nadmierne przebywanie na słońcu przyspiesza degradację włókien kolagenowych. Białko to stanowi ok. 70 % Twojej skóry, a jego niedobór może mieć wpływ na utratę elastyczności i jędrności, sprzyjając pojawianiu się zmarszczek. Jeżeli zmagasz się z suchą skórą twarzy, której brakuje sprężystości i wygładzenia, postaw na regularną suplementację kolagenu. Wypróbuj naturalny kolagen od Vital Proteins – 100 % kolagen
hydrolizowany, w największej dziennej porcji na polskim rynku, bez smaku i zapachu. Możesz sięgnąć po kolagen rybi (Marine Collagen) lub kolagen wołowy (Collagen Peptides) - w zależności od preferencji. Ciesz się gładką, jędrną i nawilżoną skórą, dzięki kompleksowej pielęgnacji z suplementacją kolagenu na skórę! 

ZABEZPIECZ WŁOSY PRZED SŁOŃCEM 

Nie tylko Twoja skóra jest narażona na negatywne oddziaływanie promieni UV. Słońce może również uszkodzić Twoje włosy, tak samo, jak słona woda czy chlor. Brak odpowiedniej ochrony może sprawić, że włosy staną się przesuszone, szorstkie, kruche i łamliwe. Aby temu zapobiec, każdego dnia stosuj produkty zawierające filtry UV (np. kosmetyki w formie mgiełki), które pomogą zabezpieczyć je przed uszkodzeniami i wyblaknięciem (szczególnie włosów farbowanych). Staraj się też nosić nakrycia głowy - najlepiej kapelusz z szerokim rondem. Dzięki temu dodatkowo ochronisz swoje włosy przed promieniowaniem słonecznym, a przy okazji zadbasz też o skórę głowy i uszu. W letnich miesiącach warto też postawić na nawilżającą pielęgnację włosów. Mowa tu o stosowaniu nawilżających szamponów i odżywek emolientowych. Dorzuć do swojej kosmetyczki olejek (np. olejek arganowy) lub serum, które pomogą dodać im blasku i wygładzenia. Jeżeli masz cienkie włosy, uważaj ze stosowaną ilością, aby ich nie obciążyć - wystarczy nawet malutka kropelka na same końcówki. Przesuszone, łamliwe i cienkie włosy, to także wpływ niedoboru kolagenu. Warto zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie przez systematyczną suplementację tego białka. Zastanawiasz się, jaki będzie najlepiej przyswajalny kolagen? Łatwo przyswajalne są hydrolizaty kolagenowe, które znajdziesz w produktach Vital Proteins. Ciesz się odżywionymi, mniej łamliwymi i pełnymi blasku pasmami!

NIE ZAPOMNIJ O OCHRONIE SWOICH OCZU

Zaczerwienione, podrażnione i suche oczy na wakacjach? Brzmi znajomo? Niestety, promienie słoneczne mogą być też niebezpieczne dla Twoich oczu, dlatego warto zadbać o ich właściwą pielęgnację, szczególnie w letnich miesiącach. Obowiązkowym elementem są odpowiednio dopasowane okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem UV. Zakładaj je zawsze, kiedy przebywasz na słońcu. Dodatkowym zabezpieczeniem Twoich oczu przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych może być noszenie kapelusza z szerokim rondem. Takie nakrycie głowy zablokuje część promieni słonecznych, chroniąc nie tylko Twoje oczy, ale i powieki. Oprócz tego zadbaj o prawidłowe nawilżenie spojówki i rogówki oka - dobrze sprawdzą się krople do oczu bez konserwantów, które spełniają funkcję naturalnych łez. Ich zastosowanie złagodzi zaczerwienienie i podrażnienia (np. przy dostaniu się piasku do oka), a także przyniesie ulgę po całym dniu ekspozycji na słońce. 

Wsparciem oczu w letnich miesiącach będzie również unikanie ciągłego przebywania przy wentylatorze, który może dodatkowo nasilać suchość Twoich oczu. Pamiętaj też o noszeniu okularów ochronnych podczas pływania, aby zabezpieczyć je przed podrażnieniem. Oprócz tego sięgaj regularnie po wodę - odwodnienie organizmu może powodować suchość i zmęczenie Twoich oczu. Mówiąc o pielęgnacji oczu, nie można zapomnieć o skórze wokół nich oraz na powiekach. Ten obszar skóry również wymaga ochrony przeciwsłonecznej - w tym celu stosuj krem z filtrem, nakładając go na wysokości kości oczodołowej, zawsze w kierunku zewnętrznego kącika oka. Rób to ostrożnie, aby nie doszło do kontaktu z oczami, co mogłoby wywołać pieczenie, zaczerwienie czy nawet łzawienie. Dodatkowym wsparciem może być również stosowanie kolagenu - białko to może pomóc w ograniczeniu widoczności zmarszczek wokół oczu. Na koniec pamiętaj, aby w miarę możliwości poszukać cienia i dać swoim oczom chwilę wytchnienia od słońca. 

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.

Piśmiennictwo:

1.    DOZ.pl. Jak dbać o skórę twarzy w słoneczne dni? Z których kosmetyków warto zrezygnować? Porady kosmetologa. Pobrany 26.06.2023 r., z https://www.doz.pl/czytelnia/a16991-Jak_dbac_o_skore_twarzy_w_sloneczne_dni_Z_ktorych_kosmetykow_warto_zrezygnowac_Porady_kosmetologa
2.    Super-Pharm. Jak dbać o skórę latem? Poznaj wskazówki kosmetologa. Pobrany 26.06.2023 r., z https://www.superpharm.pl/blog/pielegnacja-cery-latem-jak-dbac-o-skore-w-wakacje
3.    ECOSPA. Pielęgnacja skóry latem. Pobrany 26.06.2023 r., z https://ecospa.pl/pielegnacja-skory-latem
4.    Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A. Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce 2019; 29 (11/12): 6–10.
5.    WebMD. Summer Hair Care. Pobrany 27.06.2023 r., z https://www.webmd.com/beauty/features/summer-hair-care
6.    Optegra. Jak dbać o oczy latem? Pobrany 27.06.2023 r., z https://vidiummedica.pl/jak-dbac-o-oczy-latem/
7.    HealthyWomen. Top 10 Tips for Summer Eye Health. Pobrany 27.06.2023 r., z https://www.healthywomen.org/condition/summer-eye-health
8.    Papaiordanou F., Oliveira G. P., Hexsel D., Vattimo A. C. A., Colágeno e pele: da estrutura às evidências de sua suplementação oral. Surg Cosm Dermatol. 2022; 14: e202200110.