Pielęgnacja paznokci - kompleksowy poradnik

Paznokcie, tak samo jak skóra czy włosy potrzebują odpowiedniej pielęgnacji i wsparcia. Ładne paznokcie to przede wszystkim zadbane paznokcie. Niestety, częsty kontakt z wodą czy detergentami, zbyt częste stosowanie kosmetyków, czy obgryzanie skórek i paznokci nie sprzyja ich dobrej kondycji. Systematyczne stosowanie hybryd i żeli na paznokciach, samodzielne zdrapywanie lakieru lub nadmierne piłowanie płytki, mogą dodatkowo prowadzić do ich osłabienia. W konsekwencji płytka paznokcia staje się krucha, łamliwa i podatna na rozdwajanie. Kosmetyczna pielęgnacja paznokci u rąk, to nie tylko troska o względy estetyczne, ale także ich zdrowie. W związku z tym, warto zadbać o właściwą pielęgnację paznokci od zewnątrz, nie zapominając przy tym o prawidłowo zbilansowanej diecie i wsparciu od środka. Dowiedz się jak dbać o paznokcie, a także przekonaj się, że pielęgnacja paznokci w domu wcale nie musi być trudna i skomplikowana. Poznaj sprawdzone sposoby na ładne paznokcie!

DLACZEGO PIELĘGNACJA PAZNOKCI JEST TAK WAŻNA?

Podobnie jak włosy, paznokcie złożone są z białek. Zdrowe paznokcie odgrywają istotną rolę – chronią przed urazami palców podczas wykonywania codziennych czynności oraz uczestniczą w przekazywaniu informacji sensorycznych. Wraz z wiekiem tempo wzrostu paznokci spada – wskazuje się, że już od 25. roku życia. Dochodzi również do zmian grubości, powierzchni czy koloru - nasze paznokcie mogą stać się bardziej kruche, podatne na rozdwajanie, a także mogą pojawić się na nich przebarwienia. Zachodzące zmiany, mogą być także efektem zaburzeń krążenia krwi w palcach dłoni i stóp. Pielęgnacja paznokci u osób starszych jest więc równie istotna. Specjaliści od manicure zgodnie uważają, że dbać o paznokcie należy przez całe życie. Niestety, niewłaściwa pielęgnacja paznokci od zewnątrz, jak i od środka, może negatywnie wpływać nie tylko na płytkę paznokcia, ale również na skórę naszych dłoni. Sprawdź, czy wiesz, jak powinna wyglądać pielęgnacja paznokci u rąk, jak dbać o paznokcie u nóg, a także jak wzmocnić paznokcie domowymi sposobami. Przekonaj się, że pielęgnacja skórek paznokci również ma istotne znaczenie.

DOMOWA PIELĘGNACJA PAZNOKCI NA CO DZIEŃ

Zastanawiasz się, jak dbać o paznokcie, by wyglądały pięknie i zdrowo? Przede wszystkim prawidłowa pielęgnacja paznokci powinna opierać się na utrzymaniu ich w czystości. Ładne paznokcie to również te, które traktujemy delikatnie, chroniąc je przed działaniem chemikaliów czy silnych detergentów (np. używając ochronnych rękawiczek podczas sprzątania), wskutek których płytka paznokcia może ulec osłabieniu. Co więcej, problemy ze skórkami, takie jak zadziory przy paznokciach, mogą pojawiać się na skutek kontaktu skóry z detergentem. Nie wiesz, jak utwardzić paznokcie? Jest na to prosty sposób - zadbaj o ich regularne przycinanie. Podobnie jak w przypadku włosów, systematycznie skracana płytka paznokcia jest mniej podatna na rozdwajanie, co wzmacnia łamliwe paznokcie. Można powiedzieć, że jest to domowa odżywka na wzrost paznokci. Aby mieć ładne naturalne paznokcie, zadbaj również o to, aby ich nie obgryzać ani nie wycinać skórek. Niestety, wspomniane wcześniej zadziory przy paznokciach, również mogą wynikać z obgryzania paznokci. Warto zwrócić uwagę, że nieodpowiednie metody opracowywania skórek mogą mieć wpływ na uszkodzenie macierzy paznokcia.

Pielęgnacja paznokci to przede wszystkim regularne nawilżanie - zarówno skóry, jak i paznokci. Czy wiesz, jak dbać o paznokcie, by zapewnić im odpowiedni poziom nawilżenia? Jak dbać o skórki przy paznokciach? Nakładaj odżywcze olejki lub balsam nawilżający na skórki i paznokcie przed snem. Domowa pielęgnacja paznokci, oparta na stosowaniu produktów nawilżających i natłuszczających pomoże Ci również usunąć uciążliwe zadziory przy paznokciach bez pozbywania się skórek. Naturalna pielęgnacja paznokci, to również pielęgnacja skórek paznokci. Niestety, zbyt głębokie wycinanie skórek może mieć wpływ na uszkodzenie macierzy paznokcia. Zaleca się delikatne i ostrożne przycinanie nadmiaru skórek wokół paznokci, unikając uszkadzania macierzy paznokcia. Jeśli masz trudności z pielęgnacją paznokci lub masz problemy z wrastającymi paznokciami, warto skonsultować się z profesjonalistą, takim jak dermatolog lub specjalista od paznokci, który może pomóc w rozwiązaniu problemów i udzielić odpowiednich wskazówek dotyczących pielęgnacji paznokci.

Pielęgnacja paznokci to nie tylko kosmetyka paznokci u rąk, ale również troska o paznokcie u nóg. Nie wiesz, jak dbać o paznokcie u nóg, by cieszyć się ich zdrowym wyglądem? Podobnie jak w przypadku troski o paznokcie u rąk, pamiętaj o ich regularnym skracaniu. Taka pielęgnacja paznokci u nóg zmniejszy ryzyko kontuzji czy urazu. Jeżeli Twoje paznokcie u nóg są grubsze, a ich przycięcie sprawia Ci trudność, przygotuj im ciepłą kąpiel w wodzie z dodatkiem soli. Zwróć także uwagę na odpowiednio dopasowane obuwie - zbyt ciasne może mieć wpływ na uszkodzenie macierzy paznokcia. Pielęgnacja paznokci u nóg to również zakładanie klapek podczas korzystania z publicznych pryszniców czy basenów. Dzięki temu ograniczysz ryzyko infekcji grzybiczych, które mogą dotyczyć paznokci u nóg. Pamiętaj, że kosmetyka paznokci to również regularne czyszczenie narzędzi do manicure i pedicure. Metalowe akcesoria do stylizacji paznokci myj w wodzie z mydłem, a następnie przecieraj alkoholem. Warto też systematycznie wymieniać jednorazowe akcesoria, takie jak pilniki do paznokci. Jak widzisz, rutynowa pielęgnacja paznokci może być całkiem prosta!

AKCJA REGENERACJA, CZYLI JAK ZADBAĆ O ZNISZCZONE PAZNOKCIE

Częste stosowanie lakierów oraz sztucznych paznokci może osłabić ładne naturalne paznokcie i przyczynić się do ich uszkodzenia. Istnieją jednak sposoby na poprawienie ich kondycji. Czy wiesz, jak wzmocnić paznokcie domowymi sposobami? Jak utwardzić paznokcie, które wskutek manicure czy pedicure stały się bardziej łamliwe? Jeśli zastanawiasz się, jak zadbać o zniszczone paznokcie, poznaj nasze wskazówki i porady. Przede wszystkim daj im co jakiś czas przerwę od hybryd czy żeli. Pielęgnacja paznokci u rąk zakłada również regularne aplikowanie produktów nawilżających, co pomoże przeciwdziałać pękaniu i łamaniu paznokci. Pamiętaj też o systematycznym nakładaniu odżywczego kremu na dłonie.

Pielęgnacja paznokci po hybrydzie, jak i innych metodach stylizacji paznokci to także stosowanie odżywki do paznokci i skórek o bogatym składzie - najlepiej codziennie lub co kilka dni. Pomocne mogą okazać się produkty zawierające składniki, które naturalnie budują płytkę paznokcia (takie, jak wapń czy keratyna). Jaka domowa odżywka do paznokci sprawdzi się najlepiej? Możesz wykorzystać kilka kropli olejku rycynowego, które wsmarujesz w płytkę paznokcia. Kolejna domowa odżywka do paznokci, którą z pewnością masz w swojej kuchni to oliwa z oliwek. Domowa odżywka na porost paznokci, to również połączenie oliwy z oliwek z sokiem z cytryny. Ważne jest również, aby chronić paznokcie przed uszkodzeniem i urazami, np. używając rękawiczek ochronnych podczas prac domowych. Pamiętaj, że pielęgnacja paznokci wymaga regularności i cierpliwości, ale odpowiednia troska i stosowanie właściwych produktów mogą pomóc w uzyskaniu zdrowych i ładnych paznokci. Jeżeli jednak Twoje paznokcie są bardzo zniszczone, a ubytek płytki paznokcia jest naprawdę duży, zgłoś się do dermatologa. Profesjonalna kosmetyczna pielęgnacja paznokci u rąk, może przeciwdziałać problemom takim, jak nieustanna kruchość, łamliwość czy rozdwajanie się płytki paznokcia.

PIELĘGNACJA PAZNOKCI PO ZABIEGACH KOSMETYCZNYCH

Codzienna, domowa pielęgnacja paznokci to podstawa. Niestety, czasem nasze paznokcie u rąk, jak i paznokcie u nóg potrzebują dodatkowej pomocy. Przydatna w tym przypadku może okazać się profesjonalna kosmetyka paznokci. Warto jednak pamiętać, że pielęgnacja paznokci po wykonanych zabiegach jest równie ważna. Jak powinna wyglądać pielęgnacja paznokci po hybrydzie? W przypadku zabiegów takich, jak manicure hybrydowy, klasyczny, żelowy, japoński czy zabieg parafinowy, właściwa pielęgnacja paznokci w domu, odgrywa również niezwykle istotną rolę w trwałości, jak i wzmocnieniu oraz zachowaniu ich prawidłowej kondycji. Czy wiesz zatem, jak wzmocnić paznokcie domowymi sposobami po zastosowanych zabiegach kosmetycznych? Jak utwardzić paznokcie? Warto w tym przypadku pamiętać o kilku istotnych zasadach, których wdrożenie pomoże Ci zyskać zadbane paznokcie. Zasady te nie różnią się jednak znacząco od tych, które warto stosować na co dzień w pielęgnacji paznokci.

Na początku, przez pierwszą dobę po zabiegu, unikaj nadmiernego kontaktu dłoni z wodą (np. sauna czy długie kąpiele) - zbyt duża wilgotność może uszkodzić lub odkształcić świeżo nałożony lakier. Troska o paznokcie u rąk, jak i pielęgnacja paznokci u nóg w kolejnych dniach to również regularne nawilżanie - każdego dnia stosuj nawilżający krem (najlepiej jak najczęściej). Nie wiesz, jak dbać o skórki przy paznokciach? Twoja codzienna pielęgnacja paznokci w domu powinna zakładać systematyczne stosowanie olejku do skórek, który intensywnie odżywia i wspiera odpowiednie nawilżenie oraz elastyczność, a także wzmacnia kondycję paznokci. Jak dbać o paznokcie u rąk, chroniąc je przed uszkodzeniami? Kiedy tylko to możliwe stosuj rękawiczki ochronne, np. podczas wykonywania prac w ogrodzie czy mycia naczyń, aby chronić lakier przed uszkodzeniami, a tym samym przedłużyć trwałość manicure.

NATURALNA PIELĘGNACJA PAZNOKCI OD ŚRODKA

Oprócz wspomnianych metod pielęgnacji paznokci niezwykle istotny wpływ na ich kondycję ma wsparcie organizmu od środka. Piękno zaczyna się od wewnątrz, dlatego warto również zwrócić szczególną uwagę na swoje nawyki żywieniowe. Niewystarczające spożycie wielu składników odżywczych, takich, jak witamina C, A, żelazo, biotyna, białko czy kwasy tłuszczowe omega-3, może jednocześnie osłabić płytkę paznokcia. Zróżnicowany i prawidłowo zbilansowany jadłospis wspiera ładne naturalne paznokcie. Wskazuje się również, że kolagen - główne białko w naszym organizmie - wpływa pozytywnie na kondycję włosów, skóry i paznokci. Suplementacja tego białka to element holistycznego dbania o siebie od wewnątrz. Badania potwierdzają, że jego doustna podaż może mieć pozytywny wpływ na stan paznokci. Jego regularne przyjmowanie zmniejsza łamliwość paznokci, poprawiając ich wygląd. Po 25. roku życia warto systematycznie suplementować kolagen ze względu na spadek jego naturalnej syntezy. Pielęgnacja paznokci u osób starszych wsparta kolagenem, może kompleksowo wspomóc ich kondycję. Wypróbuj kolagen Vital Proteins, który w swojej ofercie posiada jednoskładnikowe preparaty zawierające hydrolizat kolagenu pochodzenia wołowego (Collagen Peptides) i rybiego (Marine Collagen) - bez smaku, zapachu i żadnych dodatków. Wyróżnia go najwyższa, na polskim rynku, zawartość kolagenu w dziennej porcji do spożycia. Suplement diety Vital Proteins łatwo rozpuszcza się w zimnych, jak i ciepłych napojach i posiłkach. Dzięki temu możesz z łatwością wpleść go do swojej codziennej rutyny. Zadbaj o siebie od środka i przekonaj się, że pielęgnacja paznokci wcale nie musi być trudna!

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.

Piśmiennictwo:

1.   Verywell Health. Structure and Growth of Fingernails and Toenails. Pobrany 27.09.2022 r., z https://www.verywellhealth.com/nail-anatomy-growth-structure-and-more-1068848
2.   Cashman M. W., Sloan S. B. Nutrition and nail disease. Clinics in Dermatology 2010; 28(4): 420-425.
3.   Abdullah L., Abbas O. Common nail changes and disorders in older people: Diagnosis and management. Can Fam Physician 2011; 57(2):173-181.
4.   American Academy of Dermatology Association. Tips for healthy nails. Pobrany 03.10.2023 r., z https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/healthy-nail-tips
5.   Good Housekeeping. 2019. 15 Handy Tips to Get Strong and Healthy Nails, According to Nail Care Experts. Pobrany 03.10.2023 r., z https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
6.   Booksy. 2021. 6 Aftercare Manicure Tips You Need to Know. Pobrany 16.09.2022 r., z https://blog.booksy.com/us/nails/6-aftercare-manicure-tips-you-need-to-know/
7.   Nail Spa Haven. 2015. Manicure Treatment Aftercare Advice. Pobrany 16.09.2022 r., z https://www.nailspahaven.com/manicure-treatment-aftercare-advice/
8.   Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J. (Eds.). 2020. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Warszawa: Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny.
9.   Pappas A., Liakou A., Zouboulis C. C. Nutrition and skin. Rev Endocr Metab Disord 2016; 17(3): 443-448.
10.   Papaiordanou F., Oliveira G. P., Hexsel D., Vattimo A. C. A., Colágeno e pele: da estrutura às evidências de sua suplementação oral. Surg Cosm Dermatol. 2022; 14: e202200110.
11.   Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A. Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru. Lek w Polsce 2019; 29 (11/12): 6–10.